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bellicon HEALTH Einführungsworkshop So. 24.11.- Privateinführungen nach Vereinbarung -  bellicon HEALTH Einführungsworkshop So. 24.11.- Privateinführungen nach Vereinbarung - bellicon HEALTH Einführungsworkshop So. 24.11.- Privateinführungen nach Vereinbarung - bellicon HEALTH Einführungsworkshop So. 24.11.- Privateinführungen nach Vereinbarung

 

Achtsamkeitstraining

Achtsamkeit pflegen und leben

Achtsamkeitstraining, basierend auf dem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) von
Jon Kabat-Zinn, ist eine ganzheitliche, wissenschaftlich belegte Methode, die praktische und einfache Wege zur Stressreduktion vermittelt.

  • bei beruflichem oder privatem Stress
  • bei akuten und chronischen Schmerzen
  • bei starken Gefühlsschwankungen
  • Antriebslosigkeit und Selbstwertthemen
  • in der Prävention von Burnout und Erschöpfung
  • konkret etwas für das eigene Wohlbefinden tun


Das lebensorientierte Achtsamkeitstraining beinhaltet

  • Achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung
  • Atemerfahrung als Anker der Aufmerksamkeit
  • Bodyscan, Körperwahrnehmung vertiefen
  • Innere Meridianarbeit (unser Energiefluss) nach TCM
  • Wissen um Reptilienhirn, Gefühlshirn, Verstandeshirn
  • Wissen um Ego, Persönlichkeit, Geist, Körper
  • unsere Hauptgefühle (Angst, Wut, Trauer, Neid, Glück, Liebe), deren Sinn und neuen Umgang damit
  • unsere Gedanken, Bilder, Überzeugungen kennen
  • erkennen unserer Reaktionsmuster in stressigen Situationen, Umgang damit


Ziel des Kurses

  • Sie sind in der Lage, bewusster und konstruktiver mit Stress und schwierigen Situationen umzugehen
  • Ihre Achtsamkeit im Alltag, im JETZT, wird gestärkt und kann klar von Gedankengängen, Bewertungen, Sorgen und Ängsten unterschieden werden.
  • Sie betrachten vieles mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe, sind ausgeglichener und gewinnen Lebensfreude.


Kursleitung
Irene Fischli Luthiger, JG 1966, KomplementärTherapeutin mit eidg. Diplom, Methode Kinesiologie, Supervisorin Komplementär und Lerncoach.
Kursleiterin für Achtsamkeit und BrainGym, Lernkurse für Kinder.


Kursdaten 
Daten auf Anfrage


Kurszeit
14.00 – 17.00 Uhr

Kurskosten: CHF 100.- (Kleingruppen 3 - 8 TeilnehmerInnen)

 

Anmeldung:
www.kinesiologie-fischli.ch

irene.fischli@uitikon.ch,
Praxis     044  491 56 24
Natel       079  672 80 05

Flyer Achtsamkeit

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