Achtsamkeit pflegen und leben
Achtsamkeitstraining, basierend auf dem MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) von
Jon Kabat-Zinn, ist eine ganzheitliche, wissenschaftlich belegte Methode, die praktische und einfache Wege zur Stressreduktion vermittelt.
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bei beruflichem oder privatem Stress
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bei akuten und chronischen Schmerzen
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bei starken Gefühlsschwankungen
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Antriebslosigkeit und Selbstwertthemen
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in der Prävention von Burnout und Erschöpfung
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konkret etwas für das eigene Wohlbefinden tun
Das lebensorientierte Achtsamkeitstraining beinhaltet
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Achtsame Körperwahrnehmung in Ruhe und Bewegung
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Atemerfahrung als Anker der Aufmerksamkeit
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Bodyscan, Körperwahrnehmung vertiefen
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Innere Meridianarbeit (unser Energiefluss) nach TCM
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Wissen um Reptilienhirn, Gefühlshirn, Verstandeshirn
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Wissen um Ego, Persönlichkeit, Geist, Körper
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unsere Hauptgefühle (Angst, Wut, Trauer, Neid, Glück, Liebe), deren Sinn und neuen Umgang damit
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unsere Gedanken, Bilder, Überzeugungen kennen
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erkennen unserer Reaktionsmuster in stressigen Situationen, Umgang damit
Ziel des Kurses
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Sie sind in der Lage, bewusster und konstruktiver mit Stress und schwierigen Situationen umzugehen
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Ihre Achtsamkeit im Alltag, im JETZT, wird gestärkt und kann klar von Gedankengängen, Bewertungen, Sorgen und Ängsten unterschieden werden.
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Sie betrachten vieles mit mehr Gelassenheit und innerer Ruhe, sind ausgeglichener und gewinnen Lebensfreude.
Kursleitung
Irene Fischli Luthiger, JG 1966, KomplementärTherapeutin mit eidg. Diplom, Methode Kinesiologie, Supervisorin Komplementär und Lerncoach.
Kursleiterin für Achtsamkeit und BrainGym, Lernkurse für Kinder.
Kursdaten
Daten auf Anfrage
Kurszeit
14.00 – 17.00 Uhr
Kurskosten: CHF 100.- (Kleingruppen 3 - 8 TeilnehmerInnen)
Anmeldung:
www.kinesiologie-fischli.ch
irene.fischli@uitikon.ch,
Praxis 044 491 56 24
Natel 079 672 80 05
Flyer Achtsamkeit
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