Ganzheitliches Sehtraining
Tageskurs: Bildschirmarbeit und Augen
Kursleitung: Renate Bornemann, geb. 1967, dipl. Sehtrainerin, dipl. Augentherapeutin
Die Augen sind heutzutage höchsten Anforderungen ausgesetzt durch unsere Lebens- und Arbeitsweise mit häufiger Computerarbeit, Handys, Tablets, künstlichem Licht und Bewegungsmangel. Das Sehsystem vieler Menschen stösst an seine Grenzen. Dies äussert sich in Fehlsichtigkeit (Kurz-, Weit- oder Alterssichtigkeit) und führt zu zahlreichen Beschwerden wie: trockene, brennende, gerötete, tränende oder müde Augen, Schulter- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Migräne oder Rückenbeschwerden.
Schwerpunktthemen
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Alltagstaugliche Übungen zur Entlastung der Augen bei der Bildschirmarbeit
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Bewusstwerden ungünstiger Sehgewohnheiten und Erlernen von augenfreundlichen Sehgewohnheiten
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Prävention gegen trockene Augen und andere Symptome des Computer-Vision-Syndroms (CVS)
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Förderung der Koordination von Augen, Gehirn und Körper
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Grundlagen Anatomie und Funktionsweise der Augen
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Entspannung von Augen- und Nackenmuskulatur
Kurstag und Zeiten:
Sonntag, 17. Nov. 2024, 09:30 – 12:30 Uhr und 14:00 – 16:30 Uhr
Kursort: CHI-ZENTRUM, Badenerstrasse 21, 8953 Dietikon
Kurskosten: CHF 220.- Inklusive Kursunterlagen
Anzahl Teilnehmende: Max. 8 Personen
Anmeldung und Information
Wegen beschränkter Platzzahl bitten wir um rechtzeitige Anmeldung bei:
Renate Bornemann
Dipl. Sehtrainerin und Dipl. Augentherapeutin
Tel. 079 528 01 40
mail@renatebornemann.ch
www.renatebornemann.ch
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Ganzheitliches Sehtraining
Vormittags- oder Abendkurs:
Kursleitung: Renate Bornemann, geb. 1967, dipl. Sehtrainerin, dipl. Augentherapeutin
Unser Sehsinn ist etwas Wunderbares und verdient unsere besondere Aufmerksamkeit. Mit Sehtraining lernst Du die Augen und das Sehen auf natürliche Weise zu entspannen und zu vitalisieren, um die Sehkraft und die Augengesundheit zu erhalten oder gar zu verbessern.
Schwerpunktthemen:
• Grundlagen der Anatomie und Funktionsweise der Augen
• Spielerische Übungen zur Lockerung und Stärkung Deiner Augenmuskeln
• Tipps bei trockenen Augen, Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen
• Entwickeln von augenfreundlichen, alltagstauglichen Sehgewohnheiten,
insbesondere im Umgang mit digitalen Geräten
• Individuelle Themen der TeilnehmerInnen, sofern umsetzbar im Rahmen des Kurses
Datum und Zeit:
Fr. 11. Okt. 18.30 - 21.00 Uhr oder Sa. 12.10.2024, 10:00 – 12:30 Uhr (weitere Daten auf Anfrage)
Kursort: CHI-ZENTRUM, Badenerstrasse 21, 8953 Dietikon
Kurskosten: CHF 80.- pro Kurs Inklusive Kursunterlagen
Anzahl Teilnehmende: Max. 8 Personen
Anmeldung und Information: Wegen beschränkter Platzzahl bitten wir um rechtzeitige Anmeldung bei:
Renate Bornemann
Dipl. Sehtrainerin und Dipl. Augentherapeutin
Tel. 079 528 01 40
mail@renatebornemann.ch
www.renatebornemann.ch
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Waldbaden und Sehtraining
ShinrinYoku – Im Wald baden mit allen Sinnen.
Mit Carmen Rothmayr, zert. ShinrinYoku/Waldbaden-Leiterin Schweiz, Ikebana Lehrerin
Sehtraining in der Natur - den Sehsinn wecken und stärken
Mit Renate Bornemann: Dipl. Sehtrainerin, Dipl. Augentherapeutin, Craniosacral Therapeutin
Erlernen und erleben Sie in der Natur und an der frischen Luft einfache, spielerische Übungen aus dem Sehtraining und Waldbaden, die Sie während Ihrer Spaziergänge anwenden und in Ihren Alltag integrieren können. Durch die Kombination dieser belebenden Aktivitäten erfahren Sie, wie alle Sinne miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig unterstützen. Kommen Sie mit auf diese dreistündige Reise in den Wald und zu Ihren Augen. Geniessen Sie die für Körper und Geist entspannenden und gesundheitsfördernden Wirkungen von
Waldbaden und Sehtraining. Wir freuen uns auf Sie!
Kurstage und Zeiten:
Sa. 20.04.24 09.30 bis 12.30 Uhr In den Wäldern von Küsnacht ZH
Do. 20.06.24 18.30 bis 21.30 Uhr In den Wäldern von Küsnacht ZH
Sa. 14.09.24 09.30 bis 12.30 Uhr In den Wäldern von Küsnacht ZH
Fr. 04.10.24 14.00 bis 17.00 Uhr In den Wäldern von Küsnacht ZH
Kosten: Fr. 90.-
Teilnehmerzahl: 6-11 Personen
Anmeldung: bei, Carmen Rothmayr, 079 763 59 92, natura@carmen-rothmayr.ch
Für Fragen zum Sehtraining: Renate Bornemann, 079 528 01 40, mail@renatebornemann.ch
Alle genauen Informationen zum Waldausflug erhalten Sie nach der Anmeldung.
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